Auf der Suche nach einem Wasserrudergerät hatte ich etliche Rezensionen und Tests gelesen und mich schließlich für den Flow M2 von Capital Sports entschieden. Der Flow M2 scheint (bis auf wenige Bauteile) baugleich zu sein mit dem Skandika Nemo IV (der von Joey Kelly beworben wird) und dem Hammer Waterstream (der jedoch keinen 45°-Tank hat) und dem Fuel Fitness RG500 - alle drei waren jedoch zum Teil erheblich teurer. Der Trainingscomputer des M2 ist in mehreren anderen Wasserrudergeräten ebenfalls verbaut. - Das Manko: Der Trainingscomputer ist das schwächste Element an dem Rudergerät (ein Stern Abzug): Wie man in einigen anderen Rezensionen lesen kann, ist das LCD-Display unbeleuchtet und daher nur dann ablesbar, wenn man es leicht schräg stellt. Über ein separat erhältliches Pulsmessgerät (Brustgurt, der sich automatisch mit dem Computer des M2 verbindet), wird der Puls angezeigt - außerdem noch die Zeit, zurückgelegte Strecke, geschätzter Kalorienverbrauch und die gemachten Züge. Es gibt ein paar Programme (QuickStart, Standard, Target single und intervals, custom und race), die ganz nett sind und ein paar Zahlen generieren. Die Programme werden über einen Startknopf gestartet und dann läuft die Zeit, auch wenn man nicht rudert. Die Züge und die zurückgelegte Entfernung werden aber so erfasst, wie man sie macht. Kalorien sind wie gesagt gerundete Werte. Es ist jedoch nur ein LCD-Display - nichts ist aufwändig animiert, wie die Bilder bei amazon zunächst suggerieren. Hier sieht man ein Tablet, dass z.B. über die kostenpflichtige Sport-App Kinomap mit dem Trainingscomputer verbunden werden kann, was ich noch nicht ausprobiert habe. Ein Tablet oder Handy kann auf dem Trainingscomputer an einer "Tragekante" aufgelegt werden. + Der Preis: Die weiße Variante des M2 ist mit knapp unter 600€ die günstigere Variante. Sonst kostet der M2 in schwarz ca. 800€ bei amazon. Dabei unterscheiden sich beide M2s nur in der Farbe, wie mir auf Nachfrage von Capital Sports mitgeteilt wurde. Zwischenzeitlich war der Preis gesenkt worden, sodass ich das schwarze Rudergerät für ca. 500€ kaufen konnte. + Die Verarbeitung: Die Qualität des M2 beeindruckte mich sofort! Alle Bauteile wirken wertig und stabil. Nichts macht quietschende Geräusche. Die Teile waren auch sehr gut verpackt. Das Schwarz macht was her. Hier und da ist das Rudergerät blau und silber abgesetzt. Die Anleitung ist in 5 verschiedenen Sprachen verfasst und leicht verständlich. Der Aufbau dauert stressfeie 30 Minuten. Werkzeug ist enthalten, Schrauben und Bauteile sind idiotensicher markiert. Die Befüllung mit Wasser aus dem Hahn erfolgt über Schlauch mit angeschlossenem Trichter. (Eine Handpumpe zum etwaigen Wassertausch ist enthalten). Eine Wasseraufbereitungstablette ist hier zu empfehlen. Die Fussablage ist auf die Schuhgröße einstellbar - Schuhe tragen beim Training ist ratsam. Der Sitz ist bequem und aus hartem Schaumgummi - anders als in diversen Ratgebern ist der Sitz jedoch nicht höhenverstellbar. Die Laufrollen wirken sehr stabil. Der Griff ist einfach gehalten und ohne weichen Schaumgummi. Das Gerät kann hochkant verstaut werden, was leicht funktioniert. Optisch macht ein Holzruderer wahrscheinlich mehr her, wobei sich das M2 auch sehen lassen kann. + Die Funktion/das Training: Die Ruderbewegungen erfolgen flüssig und mit steigendem Widerstand - je nachdem wie stark man die Züge macht. Das rauschende Wassergeräusch wirkt meditativ. Den Tank kann man in 6 Stufen befüllen. Bis zur ersten Markierung passen ca. 7,5 Liter Wasser rein. Das Gerät macht Spaß und man trainiert damit viele Muskelgruppen in Beinen, Armen, Rücken, Bauch, Schulter, etc. Gleichzeitig ist es ein gutes Kardiotraining. + Die Lieferung: Sie erfolgte via Spedition (in meinem Fall AO-Logistics). Da mir von Amazon keine Kontaktdaten zum Spediteur genannt wurden und mir keine Email zuging, um einen Termin auszumachen, musste ich die Kontaktdaten selbst recherchieren. Dazu kontaktierte ich Capital Sports, die mir nach 2 Tagen auch gut weiterhelfen konnten. Der technische Support von CS für Fragen zum Gerät ist jedoch ausbaufähig.
Tijdens mijn zoektocht naar een waterroeimachine las ik talloze reviews en tests en koos uiteindelijk voor de Flow M2 van Capital Sports. De Flow M2 lijkt (op een paar componenten na) qua constructie identiek aan de Skandika Nemo IV (aangeprezen door Joey Kelly), de Hammer Waterstream (die echter geen 45° tank heeft) en de Fuel Fitness RG500 – die alle drie aanzienlijk duurder waren. De trainingscomputer van de M2 wordt ook in verschillende andere waterroeimachines gebruikt. Het nadeel: De trainingscomputer is het zwakste element van de roeimachine (één ster aftrek): Zoals in sommige andere reviews vermeld, is het lcd-scherm onverlicht en daardoor alleen leesbaar als het licht gekanteld is. Een apart verkrijgbare hartslagmeter (borstband die automatisch verbinding maakt met de computer van de M2) geeft de hartslag weer, evenals de tijd, afgelegde afstand, het geschatte calorieverbruik en het aantal slagen. Er zijn een paar programma's (QuickStart, Standaard, Target single en intervals, custom en race) die best aardig zijn en wat numerieke gegevens genereren. De programma's worden gestart met een startknop en de timer loopt ook als je niet roeit. De slagen en afgelegde afstand worden echter wel geregistreerd terwijl je ze uitvoert. Zoals gezegd zijn de calorieën afgerond. Het is slechts een lcd-scherm – er is niets uitgebreid geanimeerd, zoals de afbeeldingen op Amazon aanvankelijk suggereren. Hier zie je een tablet die bijvoorbeeld via de betaalde sportapp Kinomap met de trainingscomputer kan worden verbonden, die ik nog niet heb geprobeerd. Een tablet of smartphone kan met behulp van een "draagrand" op de trainingscomputer worden geplaatst. De prijs: De witte versie van de M2 is de goedkopere optie met iets minder dan € 600. De zwarte M2 kost overigens ongeveer € 800 op Amazon. Het enige verschil tussen de twee M2's is de kleur, zoals Capital Sports mij na navraag bevestigde. De prijs was inmiddels verlaagd, waardoor ik de zwarte roeitrainer voor ongeveer € 500 kon kopen. + De bouwkwaliteit: De kwaliteit van de M2 maakte meteen indruk op me! Alle componenten zien er hoogwaardig en stevig uit. Er kraakt niets. De onderdelen waren ook zeer goed verpakt. De zwarte afwerking ziet er geweldig uit. De roeitrainer heeft hier en daar blauwe en zilveren accenten. De instructies zijn geschreven in vijf verschillende talen en zijn gemakkelijk te begrijpen. De montage duurt een stressvrije 30 minuten. Gereedschap wordt meegeleverd en de schroeven en onderdelen zijn duidelijk gelabeld. Vullen met kraanwater gebeurt via een slang met een trechter. (Een handpomp om het water te verversen is inbegrepen.) Een waterzuiveringstablet wordt aanbevolen. De voetensteun is verstelbaar voor verschillende schoenmaten – het dragen van schoenen tijdens de training is aan te raden. De zitting is comfortabel en gemaakt van stevig schuim – maar in tegenstelling tot wat sommige handleidingen suggereren, is de zitting niet in hoogte verstelbaar. De wielen lijken erg stevig. De handgreep is eenvoudig en heeft geen zacht schuim. De machine kan rechtop worden opgeborgen, wat gemakkelijk is. Visueel ziet een houten roeitrainer er waarschijnlijk indrukwekkender uit, hoewel de M2 ook behoorlijk presentabel is. + Functie/Training: De roeibeweging is soepel en biedt toenemende weerstand – afhankelijk van de kracht van je slagen. Het ruisende geluid van het water is meditatief. De tank kan in zes stappen worden gevuld. Het bevat ongeveer 7,5 liter water tot aan de eerste vullijn. Het apparaat is leuk om te gebruiken en traint veel spiergroepen in de benen, armen, rug, buikspieren, schouders, enz. Het biedt ook een goede cardiotraining. + Bezorging: Het werd bezorgd door een vrachtvervoerder (in mijn geval AO-Logistics). Omdat Amazon me de contactgegevens van de vervoerder niet had gegeven en ik geen e-mail had ontvangen om een bezorgafspraak te maken, moest ik zelf de contactgegevens opzoeken. Ik heb contact opgenomen met Capital Sports, die me na twee dagen konden helpen. De technische ondersteuning van CS voor vragen over het apparaat kan echter beter.
